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解救女人痛经的五大良方

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  子宫发动令

  经血若不能酣畅地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内缓缓流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期痛苦悲伤和腰背酸痛。

  倡议:坚持头低臀高姿态

  剖析:痛经时跪在床上、抬高臀部,坚持这种头低臀高的姿态能改良子宫的后倾地位,便利经血外流、解除盆腔瘀血,减轻痛苦悲伤和腰背不适症状。

  大肠发动令

  便秘引起的应激反映使消化道蠕动加快,刺激子宫缓和压缩,引发短时的激烈痛苦悲伤或加重痛经症状。

  倡议:饮食油腻易消化

  剖析:摄入油腻易消化的食品,坚持大便通畅,就能够防止因消化道激烈蠕动而加重经期痛苦悲伤症状。

  大脑发动令

  研讨发明大脑缓和会下降人体对痛苦悲伤的忍耐度,因而痛经的重大水平与大脑缓和度成正比。通过功效性核磁共振研讨更证明,大脑感触别人苦楚的区域与感触本人痛苦悲伤的区域雷同,也就是说见到别人痛经可能导致你的痛经加重。

  倡议:避开那个正“痛”的人;看一部爆笑笑剧放松大脑。

  剖析:当咱们聚精会神于影片时,体内发生大批内啡肽,能堵截痛苦悲伤信号,临时止痛;一旦觉得愉悦,身体更开释出多巴胺,活化脑细胞膜施展止痛功能。

  雌激素发动令

  处于经期的女性,体内雌激素含量减至最低,对痛苦悲伤的忍耐度也降至最低,这使得经期的痛苦悲伤显得比其余任何时代的痛苦悲伤更让人难以忍耐。

  倡议:应用自然食品弥补雌激素

  剖析:女性对痛苦悲伤的耐受才能和体内雌激素多少亲密相干,通过自然食品弥补雌激素能增添女性对痛苦悲伤的忍耐度。

  血管发动令

  痛苦悲伤导致交感神经缓和、引起血管压缩,而血管压缩、血液运行不畅又进而加重痛经,构成恶性轮回。

  倡议:加热身体

  剖析:通过喝热水、多穿衣服等方式加热身体,能扩大血管、加快血流、抗衡子宫平滑肌压缩,进而减轻痛苦悲伤。试验证明加热身体同时口服抚慰剂的止痛后果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时光提前一半。

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  • 邸红香 院长

    原任沈阳奉天医院妇产科主任,从事妇产科工作近四十年,曾于日本札幌市立病院学习工作多年,对妇科领域各种高发病...【详细】

  • 张丽君 主任医师

    毕业于哈尔滨医科大学临床系,扎实的医学理论知识体系,30余年的妇产科实战经验,对各种妇产科常见病种研究细致...【详细】

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